中医讲求“顺时养生”，即驯服四序、时刻、天气等特点调养身体，从而到达养生保健之目的。
现在时值四月，气温回暖，暮春已至，初夏将临，正是踏青赏花好时节。此时春景光耀，到处皆是美妙，但也别忽略了隐藏在漫漫春色之中的养生大敌，做好3件事——
花粉纷飞，谨防过敏
百花齐放虽然美，但看美景的时刻，万万要小心“花粉症”。
“花粉症”又称枯草热，是患者对植物花粉过敏引起的，主要表现为鼻痒、喷嚏延续发作、皮肤瘙痒、皮疹等，可伴眼痒、流泪，严重的甚至发生过敏性休克。
建议花粉过敏症患者，在有风的天气、破晓5点至上午10点、黄昏等空气中花粉浓度较高的时间，应只管削减外出。如需外出，应戴上帽子、口罩等做好防护，随身携带防过敏药物，以备不时之需。
宅居在家，远离这些过敏原
现在新冠肺炎疫情尚未竣事，大部分人依旧宅居在家，除了注重花粉过敏，家中的过敏原也不容忽视。
尘螨
尘螨是一种常见的过敏原，经常藏在家里的地毯、床上用品中。
预防尘螨过敏，应注重居家清洁。床单、毛毯可每周用热水洗涤，并用烘干器烘干或在太阳下晒干，枕套每周洗一次，枕芯每3个月洗一次，家中最好制止使用地毯。
宠物
过敏体质或者有过敏性疾病的人，最好不要养宠物；若是非要养，最好每周或每两周给宠物洗一次澡。
霉菌
清明之后，雨水纷纷，霉菌也容易在此时悄悄找上门。预防霉菌过敏，需注重室内除湿，建议经常清扫厨房、卫生间等容易湿润的区域。
湿气入体，别忘祛湿
清明已过，春雨绵绵，阴冷湿润。此时，人体最容易被湿气侵袭，进而泛起困倦、乏力、食欲不振等症。
湿不湿，看舌头最直观
湿气袭体，症状往往不拘一格，最简朴的判断方式就是看舌头：
中医以为，正常的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体天真柔软，颜色淡红，巨细适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。
当体质泛起偏颇，湿气侵入人体后，舌体和舌苔即会发生变化，总结成两个关键词：胖和腻。
胖：指舌体胖，舌体两侧边缘可见齿痕。主要是脾虚不能运化水湿，以致舌体胖大，边缘受牙齿榨取。主脾虚和湿盛。
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网友评论
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