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科医生不爬 pa[楼《lou》梯吗《ma》?|搜狐健康课精(jing)编

admin2021-11-2159

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皇冠正网 骨<gu>科医生不爬 pa[楼《lou》梯吗《ma》?|搜狐健康课精(jing)编 第1张

出品 | 健康

作者 | 胡鑫

编辑 | 袁月

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是否可以爬楼梯、爬山的问题因人而异,每个人都要根据自身情况循序渐进,不要和别人攀比,大家最关心的还是关节的保养,是要遵循“三天打鱼,两天晒网”的原则,每次做爬楼梯、爬山等运动后,要让关节自我修复一段时间,不能天天都去爬山。

北京协和医院仉建国教授最后强调说,为了保护膝关节,上楼可以爬楼梯,但最好不要下楼爬楼梯,爬山也一样,爬到山顶,可以坐缆车下来,这样对关节、腰椎的伤害才更小。


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